Fitnesstraining

Ich unterstütze dich dabei, fit zu bleiben oder fitter zu werden. Vorkenntnisse brauchst du keine, nur deine Gesundheit und die Bereitschaft, dich zu bewegen. Trau dich, bei mir bist du gut aufgehoben.

In jeder Einheit leite ich dich genau an, korrigiere dich, wo es nötig ist und passe die Übungen an deine Situation an. Durch meine regelmäßigen Angebote findest du leicht in eine Routine. Und schon bald merkst du, wie sich dein Körper und deine Fitness verändern.

Personal Training

Auf dich abgestimmt, flexibel in der Umsetzung und genau nach deinen Zielen. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder ein gesunder Ausgleich zum Alltag: Gemeinsam entwickeln wir ein persönliches Trainingskonzept.

Du möchtest lieber mit Freundinnen, deinem Partner oder einer kleinen Gruppe trainieren? Dann ist privates Gruppenfitness genau richtig. Ihr bekommt ein Training ganz für euch, abgestimmt auf eure Gruppe.

Preise

Training bei mir, draußen, 60 Minuten: 80 €

Training an einem Ort in der Nähe, draußen oder bei dir zu Hause, 60 Minuten: 100 €

Privates Gruppenfitness Preis auf Anfrage

Firmenfitness

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und wenig Zeit für Entspannung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Mit Firmenfitness holt ihr Bewegung direkt in euren Arbeitsalltag.

Ich biete zum Beispiel Rückenkurse, Zirkeltraining und einen Outdoor-Kurs mit Walking und Übungen an. Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen fördern wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule und beugen schmerzhaften Verspannungen vor. Inhalte und Ablauf stimme ich gern auf euer Team ab. Alle Materialen wie Bänder, Bälle und Gewichte bringe ich mit.

Preis

100 € pro Stunde zzgl. MwSt.

Specials

Einmalige Termine mit besonderem Schwerpunkt. Beispiele aus der Vergangenheit: Rücken-Fit indoor, "Wir würfeln unser Workout", Schlingentraining oder ein Kettlebell-Special.

Ein Blick auf meine Kursseite oder Instagram lohnt sich, damit du nichts verpasst.

Outdoor-Fitnesskurse

In meinem Outdoor-Kursen trainierst du gemeinsam mit anderen, das ganze Jahr über an der frischen Luft. Hier wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch das Miteinander. In der Gruppe fällt es leichter, dranzubleiben.

Jede Stunde gestalte ich abwechslungsreich, damit keine Langeweile aufkommt. Alle Trainingsmaterialien bringe ich mit, zum Beispiel Kettlebells, Koordinationsleiter, Slamballs, Hanteln oder Widerstandsbänder. Du hast also weder Kosten noch Aufwand.

Preise

10 € pro Stunde bei Kursbuchung

12 € pro Einzelstunde

Teilnahme auch über EGYM Wellpass möglich

Vereinstraining

Deine Fußballmannschaft, dein Lauftreff oder dein Verein möchte eine oder mehrere Einheiten mit mir trainieren? Dann melde dich gern.

Gemeinsam besprechen wir eure Wünsche, den Schwerpunkt, den zeitlichen Ablauf, Treffpunkt und die Kosten. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder ein spezielles Thema: Ich passe die Einheit genau an eure Gruppe an. Alle Trainingsmaterialien kann ich mitbringen.

Preise

Gruppen bis einschließlich 10 Personen: ab 100 € pro Stunde zzgl. MwSt.

Fußballmannschaften und größere Gruppen: ab 175 € pro Stunde zzgl. MwSt.

Retreats

Ein ganzer Tag nur für dich. Bei meinen Tagesretreats verbinden wir Bewegung, Picknick und Wandern in einer kleinen Gruppe und weg vom Alltag. Zum Durchatmen und Akkus wieder aufladen.

Das nächste Tagesretreat findet statt am

Samstag, 04.09.2027 in Gedern Steinberg

Qualifikationen

Personal-Trainerin Medical Fitness inklusive Fitnesstrainer A- und B-Lizenz (2015 bis 2017)
Group Fitness Trainerin (2018)
Studium Psychologische Beratung (seit 2025)

Einfühlungsvermögen, eine klare Struktur und zielorientiertes Arbeiten gehören für mich zusammen. Ich erkenne schnell, worauf es ankommt, reagiere flexibel und passe das Training an. Denn kein Körper und kein Ziel ist wie das andere. Meine Kundinnen und Kunden schätzen besonders meine Zuverlässigkeit und wie motivierend ich die Einheit gestalte.