Schön, dass du da bist.
Ich bin Sina.
Bei mir bekommst du
Personal- und Fitnesstraining
Coaching & ganzheitliche Begleitung
Ich bin Partnerin von EGYM Wellpass und HANSEFIT
Anmelden, scannen, trainieren
Fitnesstraining
Ich unterstütze dich dabei, fit zu bleiben oder sogar fitter zu werden. Du brauchst keine Vorkenntnisse mitzubringen, nur deine Gesundheit und die Bereitschaft, dich zu bewegen. Bitte habe keine Scheu: Bei mir bist du gut aufgehoben.
Mein Ziel ist es, dich in jeder Trainingseinheit korrekt anzuleiten, dich gegebenenfalls zu korrigieren und das Training durch gezielte Variationen an deine individuelle Situation anzupassen. Durch meine regelmäßigen Angebote fällt es dir leicht, eine Trainingsroutine zu entwickeln und schon bald wirst du positive Veränderungen an deinem Körper und deiner Fitness wahrnehmen.
Outdoor Gruppenkurse
In meinen Outdoor Gruppenkursen kommen mehrere Sportbegeisterte zusammen. Hier wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch der soziale Kontakt gestärkt. In eine Routine zu kommen, fällt daher leichter.
Jede Stunde wird neu und abwechslungsreich von mir gestaltet, sodass keine Langeweile aufkommt.
Ich stelle alle Trainingsmaterialien zur Verfügung (z.B. Kettlebells, Koordinationsleiter, Slamballs, Hanteln, Widerstandsbänder), sodass du dafür weder Kosten noch Aufwand hast.
Preise: 10 EUR/ h bei Kursbuchung,
12 EUR bei Einzelbuchung oder EGYM Wellpass
SPECIALS
Einmalige Termine mit besonderem Schwerpunkt.
Beispiele aus der Vergangenheit:
Stirnlampen-Lauf
Rücken-Fit
Wir würfeln unser Workout
Schlingentraining
Kettlebell Special
oder gar ein Tagesretreat,
um deine Akkus wieder aufzutanken.
Ein Blick auf meine Kursseite oder auch meinen
Instagram Account lohnt sich, um nichts zu verpassen.
PERSONAL-TRAINING
Auf dich abgestimmt, flexibel in der Umsetzung und genau nach deinen Zielen. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder ein gesunder Ausgleich im Alltag. Gemeinsam entwickeln wir dein persönliches Trainingskonzept.
Trainingseinheit (bei mir, Outdoor) 60 min - 80 EUR
Trainingseinheit (an einem Ort in der Nähe, Outdoor oder bei dir zu Hause) 60 min - 100 EUR
Trainingsplan für Home Workout individuell erstellt - 20 EUR
3-Monats-Paket, Inhalt:
3 x 60 min persönliches Training bei mir zu Hause (Outdoor)
3 Home Workout Pläne (ggf. mit Equipment)
WhatsApp-Austausch (Fragen jederzeit, Check-ins jede Woche) -
399 EUR
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RÜCKENSCHULE FÜR FIRMEN
Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und fehlende Entspannung führen häufig zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In meiner Rückenschule erhalten Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ein ganzheitliches Training für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit.
Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen fördere ich die Mobilität der Wirbelsäule und beuge damit schmerzhaften Muskelverspannungen vor. Die Stunde umfasst:
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ein aktivierendes Warm-Up im Stehen
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Übungen im Stand und auf der Matte
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eine abschließende Entspannungs- und Stretchingeinheit
Alle benötigten Trainingsmaterialien (z.B. Bänder, Bälle oder Gewichte) werden von mir bereitgestellt
Preis: 100 EUR pro Stunde zzgl. MwSt.
VEREINSTRAINING
Deine Fußballmannschaft, dein Lauftreff oder dein Verein möchte eine oder mehrere Trainingseinheiten mit mir vereinbaren? Dann melde dich gerne. Wir besprechen alle Details wie:
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Wünsche und Erwartungen
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inhaltliche Schwerpunkte
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zeitlicher Ablauf
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Treffpunkt
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Kosten
Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder ein spezieller Trainingsschwerpunkt: Ich passe die Einheit optimal an die Gruppe an.
Alle benötigten Trainingsmaterialien bringe ich mit.
Preis:
Gruppe bis einschließlich 10 Personen
ab 100 EUR pro Stunde zzgl. MwSt.
Fußballmannschaft oder andere größere Gruppe
ab 175 EUR pro Stunde zzgl. MwSt.
QUALIFIKATIONEN UND STÄRKEN
Neben meinen Qualifikationen als Personal Trainerin (medical fitness) und Fitness Trainerin bringe ich Eigenschaften mit, die meine Arbeit besonders prägen:
Ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen, eine strukturierte und zielorientierte Arbeitsweise sowie eine schnelle Auffassungsgabe mit kurzen Reaktionszeiten.
Meine Sportlerinnen und Sportler schätzen außerdem meine Zuverlässigkeit und die klare, motivierende Art, mit der ich Trainingseinheiten gestalte.
Seit 2025 lasse ich mich zudem zur Psychologischen Beraterin und Personal Coachin ausbilden, um meine Kundinnen und Kunden noch umfassender unterstützen zu können.
