Wichtige Informationen 

Training während der Pandemie

Corona Update: Ab 04.03.2022 gibt es für Sport im Freien keine Einschränkungen mehr.


Anmeldungen nehme ich via Email, WhatsApp oder SMS entgegen und ordne sie chronologisch nach Eingang.

Die Anmeldung gilt verbindlich für die Einheit/ den Kurs. 

Solltest du vor Beginn des Kurses schon wissen, an welchem Termin oder Terminen du nicht kannst, teile dies bitte bei der Anmeldung mit. Diese stelle ich nicht in Rechnung.

Sofern ich deine Daten noch nicht habe, benötige ich Name/Vorname, Geb.Datum, Adresse, Email-Adresse, Handynummer. Wichtig ist weiterhin, ob Vorerkrankungen/Verletzungen vorliegen, von denen ich wissen muss oder ob du Medikamente einnimmst, die in einem Notfall von Bedeutung sind.

Für das Training benötigst du wetterangepasste Kleidung, gute Turnschuhe, evt. ein Getränk und gerne auch ein kleines Handtuch für Übungen auf dem Boden oder zur Hygiene bei sehr warmem Wetter.

Und dann kanns auch schon losgehen... 

 

Aktuelle Outdoor Kurse

Einstieg bei Verfügbarkeit jederzeit möglich

Montag 18:10 Uhr
Florstadt

10.10.-19.12.2022 - 11 Termine
88 EUR

Für alle.


Der Kurs ist in drei Teile aufgebaut: 

1. Ganzkörper Training mit Kleingeräten        (ca. 35 min)

2. Joggen  (ca. 15 min)

3. Stretching

Dauer: ca. 60 min

Treffpunkt: Parkplatz hinter dem Bürgerhaus Nähe Anton-Lux-Ring

Montag 19:15 Uhr
Florstadt

10.10.-19.12.2022 - 11 Termine
AUSGEBUCHT

Für alle.


Der Kurs ist in drei Teile aufgebaut: 

1. Ganzkörper Training mit Kleingeräten        (ca. 35 min)

2. Joggen  (ca. 15 min)

3. Stretching

Dauer: ca. 60 min

Treffpunkt: Parkplatz hinter dem Bürgerhaus Nähe Anton-Lux-Ring

Dienstag 19:15 Uhr
Dorheim

04.10.-20.12.2022 - 11 Termine
88 EUR

Für Einsteiger/ Wiedereinsteiger


Der Kurs ist in drei Teile aufgebaut:

1. Ganzkörper Training mit Kleingeräten.      (ca. 35 min)

2. Walken/joggen (ca. 15 min)

3. Stretching 


Dauer: ca. 60 min


Treffpunkt: Kuhweidweg,

Höhe Tennisplätze Dorheim

***Kein Kurs am 25.10.2022***

 

Mittwoch 18 Uhr
Friedberg

05.10.-21.12.2022 - 11 Termine
88 EUR

Für alle.


Ganzkörper Training mit verschiedenen Kleingeräten. 


Dauer: ca. 60 min


Treffpunkt: Parkplatz Stadthalle Friedberg

***kein Kurs am 26.10.***

Donnerstag 18:30 Uhr Friedberg

6.10.-22.12.2022 - 11 Termine 
AUSGEBUCHT

Für alle. 


Ganzkörper Training mit verschiedenen Kleingeräten. 


Dauer: ca. 60 min


Treffpunkt: Parkplatz Stadthalle Friedberg

***kein Kurs am 27.10.***

Freitag 9 Uhr
Friedberg Burgfeld

07.10.-23.12.2022 - 11 Termine
88 EUR

Für alle.


Ganzkörper Training mit verschiedenen Kleingeräten.


Dauer: ca. 60 min


Treffpunkt: Parkplatz Burgfeld

***kein Kurs am 28.10.***

 

Specials

Einmalige Termine mit besonderem Inhalt

Samstag, 01.10.2022 um 10 Uhr

Jubiläums-Special 

***3 Jahre Fitness-Sina***

Noch 3 Plätze - 20 EUR

Ein bunter Blumenstrauß an Trainingsinhalten der vergangenen Jahre:

Wir starten mit Rücken-Fit, bauen anschließend einen Zirkel auf, danach absolvieren wir Tabata Training und zum Abschluss ein sanftes Stretching. 

(Dauer des Trainings: ca. 90 min)

Anschließend kommen wir in meiner Gartenküche zusammen, wo ich Snacks und Getränke vorbereitet habe, um noch einen Moment gemütlich beisammen zu sein.


Achtung: Das Training findet nur bei gutem Wetter statt.


Treffpunkt:

in meinem Garten

Sauerbornshohl 5, 61169 Friedberg

Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte.

Sonntag, 16.10.2022 um 10:30 Uhr

Fitness meets ZENbo (Indoor)
mit Sina und Claudia

14 Plätze - 25 EUR

Fitness mit Sina

Ganzkörper Training mit dem eigenen Körpergewicht (ggf. Nutzung von Kleingeräten, die gestellt werden). 

Wir arbeiten an unserer Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Abwechslungsreiche Übungszusammenstellung und der Spaß kommt selbstverständlich auch nicht zu kurz.


ZENBo mit Claudia

Eine Mischung aus Yoga und Qi Gong. Wir starten mit einer kleinen Atemübung und gehen dann in die Bewegung. Die Entspannung zum Ende der Einheit wird durch eine Phantasiegeschichte im Herbstwald abgerundet. 

Gesamtdauer: ca. 2 h



Treffpunkt: YOGAwelten / Studios & Akademie

Dieselstr. 1-7, 61231 Bad Nauheim

Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte.

 

Online Kurs

Jetzt verfügbar

Samstag 10 Uhr
Rücken-Fit Online

08.10.-05.11.2022 - 5 Termine
50 EUR

Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind alltägliche und typische Ursachen für schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnutzungserscheinungen. Mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule wirken wir dem entgegen.

Das Training findet über Zoom statt. Der Link wird in einer WhatsApp Gruppe geteilt.


 

Anfrage und Infos

Solltest Du Interesse an einem kostenlosen Probetraining, einem Personaltraining, einem Trainer für Firmen-Fitness in deinem Unternehmen oder der Erstellung eines individuellen Trainingsplans haben, nutze bitte das nebenstehende Kontaktformular mit dem entsprechendem Betreff.
Ich werde mich zeitnah mit dir in Verbindung setzen.

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