Osterferien vom 12.04.-21.04.2025
Nachrichten und Kursanmeldungen beantworte ich wieder ab dem 22.04.2025.
Ich wünsche euch eine wundervolle Zeit.
Eure Fitness-Sina
Was mir wichtig ist
Ich möchte dich fit halten oder sogar fitter machen.
Du bringst Gesundheit mit, musst aber nicht alles können!
Bitte keine Scheu haben.
Mein Ziel ist es, dich bei jeder Trainingseinheit korrekt anzuleiten, zu korrigieren und bei Bedarf durch Variationen auf deine aktuelle Situation einzugehen. Solltest du also unter Problemen (z.B. das Knie tut heute weh) oder Einschränkungen (z.B. Beckenbodenschwäche, du kannst nicht hüpfen) leiden, finden wir immer eine Alternative.
Durch meine regelmäßigen Trainingsangebote ist es dir möglich, schnell eine Routine zu entwickeln, mit der du bald Verbesserungen deiner Form feststellen kannst.
Meine Angebote
Outdoor Gruppenkurse
Personaltraining
Specials
Gemeinsam mit anderen trainieren
In meinen Outdoor Gruppenkursen kommen mehrere Sportbegeisterte zusammen. Mit der Zeit lernt man sich kennen, wodurch auch der soziale Kontakt gestärkt wird.
Jede Stunde wird neu und abwechslungsreich von mir gestaltet, sodass keine Langeweile aufkommt.
Ich stelle alle Trainingsmaterialien zur Verfügung (z.B. Koordinationsleiter, Slamballs, Hanteln, Widerstandsbänder), sodass du dafür weder Kosten noch Aufwand hast.
Persönlich und nach deinen Wünschen
Ich komme zu dir nach Hause, du kommst zu mir oder an einen anderen Ort zu einer Zeit, die wir individuell vereinbaren.
Ob einmaliger Termin (z.B. als Geschenk zum Geburtstag), vorübergehende Lösung, bis du dich fit und wohl genug fühlst für meine Gruppenkurse oder als regelmäßiger Termin (z.B. einmal wöchentlich vor deiner Arbeit).
Kosten: ab 80 EUR / h
Abwechslungsreich und kreativ
Einmalige Termine mit besonderem Schwerpunkt.
Zum Beispiel Stirnlampen-Special, Wir würfeln unser Workout, Schlingentraining, Muttertags-Special, 90 min Krafttraining mit Kettlebells, Kurzhanteln und Bällen, Waldlauf in Karben, Lauf- und Intervalltraining auf dem Burgfeld oder gar ein Tages-Retreat, um deine Akkus wieder aufzutanken.
Ein Blick auf meine Kursseite oder auch meinen Instagram Account lohnt sich, um nichts zu verpassen.
Rückenschule für Firmen
Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung - es gibt viele Ursachen für Verspannungen und Rückenschmerzen.
Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für die Mobilität der Wirbelsäule wirken wir schmerzhaften Muskelverspannungen entgegen.
Die Stunde beinhaltet ein Warm-Up im Stehen, Übungen im Stand sowie Übungen auf der Matte. Es schließt sich eine ruhige Entspannung und ein abschließendes Stretchingprogramm an. Trainingsmaterialien (wie Bänder oder Bälle) werden von mir bereitgestellt.
Qualifikationen
Personal Trainer (medical fitness)
Fitness Trainer A-Lizenz
Fitness-Trainer B-Lizenz
Group Fitness Trainer