Sina Crößmann
Über mich
Kurz gesagt
Ich bin Sina Crößmann, geboren im November 1986, Mama von zwei Töchtern (geboren 2010 und 2012) und Hundemama von Charly.
Verheiratet seit 2008 und Zuhause in Friedberg (Hessen). Im Herzen war ich schon immer eine Sportlerin.
Erst habe ich eine Ausbildung zur Bankkauffrau absolviert, nach der Geburt meiner Kinder machte ich dann mein Hobby zum Beruf.
Vom Leistungssport zur eigenen Trainerin
Sport begleitet mich, seit ich denken kann. Angefangen beim Kinderturnen, über Volksläufe bis zur Leichtathletik – ich war immer in Bewegung. In meiner Jugend spezialisierte ich mich auf die 400- und 800-Meter-Strecken und war einige Jahre als Leistungssportlerin aktiv, damals noch unter dem Namen Sina Hartmann.
Mit Beginn meiner Ausbildung zur Bankkauffrau 2003 wurde es schwer, Leistungssport und Arbeitsalltag zu vereinbaren, vor allem die einsamen Tempoläufe im dunklen Winter waren herausfordernd. Meine Prioritäten verschoben sich Richtung Beruf und Prüfungen, der Leistungssport war Geschichte.
Der Umstieg vom Leistungs- zum Freizeitsport fiel mir nicht leicht. Laufen blieb zunächst meine Hauptsportart, man traf mich regelmäßig joggend am Fluss oder im Wald. Durch die einseitige Belastung bekam ich jedoch zunehmend Rückenschmerzen. Mein Weg führte mich ins Fitnessstudio, wo ich neben dem Gerätetraining die Wirbelsäulengymnastik für mich entdeckte – und meine Leidenschaft für vielseitige Bewegung jenseits von Laufbahn und Waldwegen.
Nach der Geburt meiner ersten Tochter meldete ich mich zu einem Sportkurs beim Verein an, später folgten weitere Kurse nach der zweiten Schwangerschaft. Ich merkte, wie viel Spaß mir diese Einheiten machten, und zeitgleich wuchs in mir der Wunsch, selbst einmal Menschen für Bewegung zu begeistern.
Während eines Familienurlaubs 2015 fasste ich den Entschluss, diese Idee in die Tat umzusetzen. Ich schrieb mich für ein Fernstudium zur Fitnesstrainerin ein, für Praxisteil und Prüfungen reiste ich mehrfach nach Berlin. Anfang 2017 hatte ich mein Studium erfolgreich abgeschlossen.
Ich startete im Fitnessstudio und begann zusätzlich, wöchentliche Outdoor-Kurse zu geben. Schnell kamen Anfragen für Personal-Training und weitere Kurse, und ich sprang häufig für Kolleginnen und Kollegen ein. Nach zweieinhalb Jahren Praxiserfahrung entwickelte ich meine eigene Vision und startete am 01.10.2019 mit Fitness Sina – seit 01.07.2022 auch in Florstadt.
Wie ich arbeite – und was du bei mir bekommst
Jede Trainingsstunde bereite ich individuell vor. Sie folgt einem festen Ablauf mit klaren Schwerpunkten, nichts ist dem Zufall überlassen. Mir ist wichtig, Teilnehmende auch körperlich anzuleiten, damit sie spüren, wo ein Muskel angespannt werden sollte. Auch wenn ich vormache oder mit trainiere, bin ich mit meiner Aufmerksamkeit stets bei meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
Bei mir bekommst du Aufmerksamkeit, Hilfestellung in Form von Alternativübungen, wenn etwas zwickt oder nicht geht, und eine Ansprechpartnerin, die absolut zuverlässig ist. Ich sorge dafür, dass Material immer sauber und funktional ist, und halte auch Teilnehmerverwaltung, Materiallager und Trainingspläne stets gepflegt.
Was ich kann – und was ich nicht tue
Ich beobachte gut und erfasse schnell, was gebraucht wird, etwa wenn jemand an seine Grenzen kommt oder sich unwohl fühlt. Ich finde Lösungen, berücksichtige Wünsche und motiviere meine Teilnehmenden. Mal wird viel geredet, mal ist es still, aber fast immer wird gelacht – und das gehört für mich genauso zum Training wie Schwitzen. Hin und wieder mache ich dabei auch mal den Clown.
Gleichzeitig ist mir wichtig, ehrlich zu sagen, was ich nicht bin: Ich werde dich nicht vom Sofa holen, das musst du schon selbst tun, und ich möchte niemanden überzeugen, der keinen eigenen Antrieb mitbringt. Mit Alternativübungen helfe ich gerne weiter, Diagnosen stellen kann ich als Nicht-Ärztin aber nicht. Was du mitbringen solltest: eine gewisse gesundheitliche Grundfitness und den Willen, es wirklich zu wollen.
Kurioses am Rande
Übrigens: Immer wieder kontaktieren mich Reinigungsfirmen, die meine Räumlichkeiten putzen wollen – dabei mache ich Outdoor- und Firmenfitness und habe gar keine eigenen Räume. Da schüttle ich jedes Mal den Kopf. Im Winter kommt außerdem regelmäßig die Frage: „Gehen wir dann in die Halle?“ Welche Halle? Wir trainieren immer draußen. Und auch beliebt: wie viel in mein Lastenrad passt – einiges, bis zu 80 Kilo.
Ein weiteres Kapitel
Im Laufe meiner Arbeit wurde mir immer klarer: Viele Menschen, die zu mir kommen, wünschen sich mehr als nur Fitnesstraining. Sie suchen Austausch, Beratung und mentale Unterstützung. Deshalb habe ich mich entschieden, ein weiteres Fernstudium zu absolvieren, zur geprüften psychologischen Beraterin – und berate meine Teilnehmenden bereits während des Studiums. So kann ich noch umfassender begleiten: körperlich und mental.
Alles in Eigenregie
Bei mir ist alles selfmade, ein One-Woman-Business durch und durch. Ich baue meine Homepage selbst, übernehme sämtliche Kommunikation, Verwaltung und Rechnungsstellung. Vieles mache ich dabei noch manuell, und so schleicht sich auch mal ein Fehler ein. Ich weiß, dass dadurch nicht alles perfekt ist. Aber es ist zu hundert Prozent ich, und ich arbeite stetig daran, mich weiterzuentwickeln.
Wenn du Lust hast, mich und mein Training kennenzulernen. Ich freue mich auf dich.
Kontakt
Sauerbornshohl 5
61169 Friedberg
0151-50557787
Schnelle und unkomplizierte Kommunikation
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Persönlicher Service garantiert
Jede Nachricht wird von mir, Sina Crößmann, persönlich gelesen und zeitnah beantwortet.